三个小妙招，助你远离空调导致的眼干眼涩眼疲劳

     俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，眼下正是一年中潮湿闷热的时候，面对这种“白天烤、晚上蒸的”酷暑模式，家家户户都开始使用空调了。

　　这不，今天央视新闻官博所发微博#你家空调要开到几点#就迅速登上微博热搜，引起众多网友围观，很多人纷纷表示唯有空调才能“拯救”自己，不仅是白天开，晚上还要连轴转。

　　常吹空调紧盯屏幕，小心干眼症

　　炎热的夏天，还有什么比待在空调房里幸福的事情呢?只要有空调，幸福指数直线上升。但要小心的是，一时吹空调一时爽，一直吹空调却可能得干眼症。

　　作为人们的避暑利器，空调是怎么化身为干眼症的元凶呢?这里需要先给大家科普一个词——泪膜。泪膜是覆盖眼球前表面的一层液体薄膜，它能够伴随着眨眼的动作均匀覆盖在角膜及结膜上，保持眼睛湿润，并清洗眼睛表面的微生物和灰尘。

　　它由内向外可分为三层，分别是黏液素层、水液层和油脂层，这三层结构环环相扣，任何一层有问题，整个泪液膜都有机会受到影响，而若泪膜无法维持正常结构，角膜、结膜得不到滋润会越来越干，后将可能引致干眼症的发生。

　　(泪膜)

　　由于空调在运行的过程中往往伴随着强劲的抽湿作用，会使室内空气变得干燥，加剧泪膜的蒸发，引起角、结膜湿润不足，致使眼睛出现干涩、视物疲劳等症状。特别是很多人为了防止室外的热气进入，在开空调时往往会保持门窗紧闭的状态，空气无法流通，时间一长室内空气会变得非常干燥、浑浊，眼睛一直处于这种环境中易诱发干眼症。

　　而且，在吹空调的时候，人们往往也在进行着另一件伤眼的事情——紧盯着手机、电脑等电子屏幕。要知道“空调+电脑”可是干眼症的重要诱发因素。

　　不管是上班时的电脑还是下班后的手机，当人们目不转睛紧盯着这些电子屏幕时，会不自觉地减少眨眼次数，泪膜分泌不足，而长时间睁大眼睛以及干燥的环境会加快泪液的蒸发，加剧眼干的情况，久而久之就容易诱发干眼症。

　　需要注意的是，除了泪液减少这一因素外，泪腺功能退化、眼睛存在炎症、眼睑油脂分泌失调等因素也会导致干眼症发生，无论是哪种因素导致的干眼症，都必须及时去除发病因素，否则病情容易恶化，长期之伤害会造成角﹑结膜病变，对视力造成严重影响。

　　因此干眼症的危害不可小觑，当发现自己存在这种眼病时应尽早就医。

　　干眼症的症状，你中了几个?

　　干眼症，顾名思义是眼睛干涩，但除了这点外，还可能出现出现以下这些病症：

　　1、眼睛易疲劳：如果时常感到眼皮紧绷易疲劳，并且这种表现是经常持续性的，很有可能是干眼症的表现。

　　2、眼睛酸痛、刺痛：对干眼症患者来说，用眼时间稍长便会吃不消，出现酸痛等症状。

　　3、异物感：由于泪液分泌不足，进入眼内的灰尘和微生物等无法及时清除，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部，导致异物感明显。

　　4、畏光：患有干眼症的朋友在日常生活，对光线的刺激为敏感。

　　5、分泌物增多且粘稠：由于干眼症可引致角结膜发炎，将会致使分泌物增多、变粘稠

　　6、有时眼睛太干，反而刺激了反射性泪液分泌，而造成多泪水的情况。

　　如果以上这些症状你中了两个以上甚至全部都中招，则很可能干眼症已经缠上你了，应尽早就诊。

　　夏日干眼症来袭，深西爱尔眼科医院教你这几个小妙招  

　　炎炎夏日来袭，想要愉快吹空调的同时远离干眼症，大家注意要注意以下几点：

　　1、保持室内空气湿润和畅通

　　想要保持室内空气湿润，可以放一盆水在空调房间，或者说有些加湿器放在空调房间旁边，这自然会增加室内空气的湿度。

　　2、避免用眼过度，注意持续用眼时间

　　用眼卫生和用眼时长也是需要注意的地方，特别是在开着空调并使用手机电脑的时候，要注意这一点。尽量每隔一小时左右就闭眼休息或者远眺窗外，给眼睛休息时间，减少眼疲劳风险。在用眼时，不妨有意识多眨眼睛，增加泪液分泌避免角结膜干燥，减少干眼症发生的风险。

　　3、发现干眼症症状及时就医

　　当发觉眼睛出现上述症状时，及时前往医院就诊，并找出干眼症的致病因素，避免病情有机会加重，引发其他眼疾。

　　虽然空调作为夏季高温的终结者能够给人们带来清凉，但也要注意正确使用它，否则它将从消暑的利器变成伤眼的凶器。学习好这些小妙招，拒绝空调可能导致的干眼症，让自己舒适地享受生活，让眼睛可以清晰健康地看见这个。